9 Jenis Makanan Tidak Boleh Di Ambil Sebelum Tidur
Lazimnya kebiasaan kita mudah mengambil minuman atau makanan ringan sebelum tidur. Namun tanpa kita sedar, keadaan ini
sebenarnya memberikan kesan yang buruk ke atas tubuh badan. Berikut
adalah senarai makanan yang seharusnya anda elakkan dari mengambil
sebelum tidur:
Kopi
Kandungan kafein dalam kopi bukan hanya menyukarkan anda tidur tetapi juga kopi bersifat diuretic (selalu membuang air
kecil). Apabila anda terjaga, secara automatic akan timbul keinginan
untuk megunyah. Kesannya, anda akan mengunyah makanan yang tidak sihat
seperti kentang, biskut atau junk food.
Coklat
Walaupun coklat berfungsi untuk memberi rasa tenang tetapi coklat
bukanlah makanan terbaik sebelum tidur. Kandungan gula akan cepat naik
dan gula darah turun sehingga menimbulkan rasa lapar.
Keju
Elakkan mengambil keju sebelum tidur kerana keju memberikan gangguan terhadap perut. Selain itu, keju juga adalah makanan yang tinggi lemak, kalori dan boleh membuatkan badan anda semakin berisi.
Makanan pedas
Pengambilan cili padi atau makanan pedas sebelum tidur mungkin boleh menyebabkan heartburn.
Keadaan ini bukan membantu anda tidur lena sebaliknya membuatkan anda
sukar tidur malam. Dalam tempoh ini, anda boleh menghabiskan masa dengan
mencuci kenderaan, bersenam atau memebrishkan bilik tidur.
Kek, aiskrim dan biskut
Elakkan mengambil makanan ini kerana ini menyebabkan gula darah
meningkat dan menambah tenaga. Carilah alternative lain dengan mengambil
buah-buahan segar.
Burger
Makanan ini akan menambahkan kalori dan lemak terutamanya di bahagian
perut. Elakkan daripada mengambil makanan berlemak supaya tidur anda
lebih lena dan segar apabila bangun pada waktu pagi.
Biji-bijian
Meskipun kategori makanan ini megnadungi protein
dan serat tetapi biji-bijian seperti akcang merah, kacang panjang atau
kacang buncis tidak harus diambil sebelum tidur. Makanan ini boleh
membuatkan perut anda tidak selesa sepanjang malam. Sebaliknya, ambillah
makanan ini pada wktu tengahari atau petang.
Soda
Jangan terlalu banyak meminumnya terutama sebelum tidur. Pengambilan
soda dalam jangka masa panjang boleh mengakibatkan masalah kesihatan
seperti diabes dan jantung
Kentang goreng
Ini adalah makanan paling buruk diambil sebelum tidur. Minyak dan
lemaknya akan berkumpul di perut. Jika dibiarkan berterusan, kentang
goreng akan meningkatkan kolestrol dan kegemukan. Gantikan dengan
mengambil kacang badam atau biskut rendah garam.
UNTUK MENEUTRALKAN KEMBALI SETIAP MAKANAN YANG ANDA MAKAN ANDA DI SARANKAN MENGAMBIL ALFALFA. SEBELUM MAKAN PULA UNTUK MENGHALANG KOLESTROL MERESAP KE DALAM BADAN PHYTOCOL AMAT BAIK UNTUK ANDA. UNTUK MEMECAHKAN LEMAK2 YG ANDA MAKAN & LEMAK YG TELAH ADA AMBIL LECITHIN. UNTUK MENGENCANGKAN KEMBALI OTOT2 ANDA CHINCH SHAKE AMAT SESUAI DENGAN MENAWARKAN PELBAGAI PERISA. HERBLAX PULA UNTUK MEMBUANG KEMBALI SEMUA SISA TADI SECARA SEMULAJADI TANPA MENYEKSA ANDA.
PM saya di FB. Klik di sini
No comments:
Post a Comment