Wednesday, 28 May 2014

9 Jenis Makanan Tidak Boleh Di Ambil Sebelum Tidur

9 Jenis Makanan Tidak Boleh Di Ambil Sebelum Tidur
Oleh:Imah Mingguan Wanita

Lazimnya kebiasaan kita mudah mengambil minuman atau makanan ringan sebelum tidur. Namun tanpa kita sedar, keadaan ini sebenarnya memberikan kesan yang buruk ke atas tubuh badan. Berikut adalah senarai makanan yang seharusnya anda elakkan dari mengambil sebelum tidur:
 
Kopi
Kandungan kafein dalam kopi bukan hanya menyukarkan anda tidur tetapi juga kopi bersifat diuretic (selalu membuang air kecil). Apabila anda terjaga, secara automatic akan timbul keinginan untuk megunyah. Kesannya, anda akan mengunyah makanan yang tidak sihat seperti kentang, biskut atau junk food.
 
Coklat
Walaupun coklat berfungsi untuk memberi rasa tenang tetapi coklat bukanlah makanan terbaik sebelum tidur. Kandungan gula akan cepat naik dan gula darah turun sehingga menimbulkan rasa lapar.
 
Keju
Elakkan mengambil keju sebelum tidur kerana keju memberikan gangguan terhadap perut. Selain itu, keju juga adalah makanan yang tinggi lemak, kalori dan boleh membuatkan badan anda semakin berisi.
 
Makanan pedas
Pengambilan cili padi atau makanan pedas sebelum tidur mungkin boleh menyebabkan heartburn. Keadaan ini bukan membantu anda tidur lena sebaliknya membuatkan anda sukar tidur malam. Dalam tempoh ini, anda boleh menghabiskan masa dengan mencuci kenderaan, bersenam atau memebrishkan bilik tidur.
 
Kek, aiskrim dan biskut
Elakkan mengambil makanan ini kerana ini menyebabkan gula darah meningkat dan menambah tenaga. Carilah alternative lain dengan mengambil buah-buahan segar.
 
Burger
Makanan ini akan menambahkan kalori dan lemak terutamanya di bahagian perut. Elakkan daripada mengambil makanan berlemak supaya tidur anda lebih lena dan segar apabila bangun pada waktu pagi.
 
Biji-bijian
Meskipun kategori makanan ini megnadungi protein dan serat tetapi biji-bijian seperti akcang merah, kacang panjang atau kacang buncis tidak harus diambil sebelum tidur. Makanan ini boleh membuatkan perut anda tidak selesa sepanjang malam. Sebaliknya, ambillah makanan ini pada wktu tengahari atau petang.
 
Soda
Jangan terlalu banyak meminumnya terutama sebelum tidur. Pengambilan soda dalam jangka masa panjang boleh mengakibatkan masalah kesihatan seperti diabes dan jantung
 
Kentang goreng
Ini adalah makanan paling buruk diambil sebelum tidur. Minyak dan lemaknya akan berkumpul di perut. Jika dibiarkan berterusan, kentang goreng akan meningkatkan kolestrol dan kegemukan. Gantikan dengan mengambil kacang badam atau biskut rendah garam.


UNTUK MENEUTRALKAN KEMBALI SETIAP MAKANAN YANG ANDA MAKAN ANDA DI SARANKAN MENGAMBIL ALFALFA. SEBELUM MAKAN PULA UNTUK MENGHALANG KOLESTROL MERESAP KE DALAM BADAN PHYTOCOL AMAT BAIK UNTUK ANDA. UNTUK MEMECAHKAN LEMAK2 YG ANDA MAKAN & LEMAK YG TELAH ADA AMBIL LECITHIN. UNTUK MENGENCANGKAN KEMBALI OTOT2 ANDA CHINCH SHAKE AMAT SESUAI DENGAN MENAWARKAN PELBAGAI  PERISA. HERBLAX PULA UNTUK MEMBUANG KEMBALI SEMUA SISA TADI SECARA SEMULAJADI TANPA MENYEKSA ANDA.





PM saya di FB. Klik di sini

Monday, 19 May 2014

Healing Crisis semasa pengambilan produk Shaklee

Sesetengah individu akan mengalami tempoh penyesuaian apabila mula mengmabil supplemen dietary. Simptom-simptom ini kelihatan seperti penyakit, tetapi sebenarnya tidak. Ia hanya tindakbalas tubuh kita kerana kekurangan khasiat yang berpunca daripada tabiat pemakanan kita. Apabila supplemen yang diambil membekalkan khasiat makanan yang diperlukan badan, ia seperti memberi kejutan terhadap badan & krisis pemulihan pun terjadi. Ia hanya terjadi untuk beberapa hari untuk memberi masa kepada tubuh kita untuk menyesuaikan diri terhadap supplemen yang di ambil.

Keadaan ini berpunca daripada toksin yang bertimbun didalam tubuh untuk jangkamasa yang lama. Sisa-sisa , makan berkimia, lemak & stress di tambah dengan diet yang tak seimbang, kurang tidur, atau pengambilan ubat-ubatan. Supplemen dietary membantu mempertingkatkan sistem imun kita. kebolehan detokfikasi serta pengawalan organ-organ kita.

Didalam tempoh detokfikasi, ada kemungkinan anda akan mengalami simptom-simptom di bawah :




 



Sekiranya anda mengalami simptom-simptom tersenarai atau yang tiada tersenarai diatas, jangan panik ok. Sekiranya anda positif dengan proses healing crisis ini, in shaa Allah segalanya akan mudah untuk anda lalui. PM saya di page FB saya Sihat & Cantik Permata Jiwa untuk mengetahui lebih lanjut tentang produk & kebaikan serta manfaatnya.

In shaa Allah, saya kan membantu anda semampu yang boleh.....

Tuesday, 13 May 2014

CEGAH SEBELUM TERLAMBAT

Assalammualaikum .....

Entri yg lepas ada saya tekan tentang penyusuan, susu ibulah tentunya. Kali ini saya sertakan artikal daripada myMetro untuk tatapan anda semua. Artikel ini menyentuh tentang betapa tak bagus susu formula bagi sesetengah bayi. Alahan yang teruk & sebagainya. Saya pernah lihat bayi yg alami alahan dengan susu formula. Kesian baby tu. Apa lah yang baby tau selain meragam, habis2 pun dia menangis sebab tak tahan dengan alerginya. Sakit ke, gatal ke tak tahu lah. Kasihan. Gantilah dengan susu ibu. Susu ibu better tau. Nak lebih kualiti lagi ambiklah set penyusuan Shaklee. Memang banyak testimoni yang positif dengan set ini. Dari harga bajet hinggalah terlebih bajet saya sarankan. Anda google lah, pasti yg positif anda akan terima. Selain memekatkan susu, melancarkan perjalan susu ia juga amat berkhasiat untuk anda & baby. Kedua-duanya dapat manfaat.

Jika anda prihatin & ingin beri yang terbaik buat anak anda, bertindaklah & lakukanlah sesuatu. Zaman kita kini bukan seperti zaman kanak2 kita. Alam masih bersih. Ada di antara kita yang makan hasil daripada cucuk tanam di sekeliling rumah. Am i right? Saya dulu pun semasa zaman kanak2 makan makanan hasil daripada cucuk tanam. Pucuk paku cari di tepi sungai, pucuk ubi depan rumah je, pucuk manis minta kat jiran sebelah. hihihihihi. duduk kampung gitu lah kan. Shaklee ada sediakan set makanan tambahan untuk anak2 anda.

Pertahankan sistem imunisasi diri kita & anak2 dengan supplement yang terbaik di pasaran. Pencegahan adalah lebih baik ye fren. Anak2 ni amanah buat kita, kita jaga n didik mereka sebaik mungkin. Entri kali saya akan kongsikan pengalaman saya bersama rakan2 yg punya anak mengalami masalah kesihatan. Anak sahabat saya berusia 11 tahun, di sahkan mempunyai tekanan darah tinggi, buah pinggang yang rosak & obesiti. Dia di diagnos ketika berusia 9 tahun. Darah tinggi tu lebih tinggi dari warga emas yg ada penyakit yg sama. Jangan tak percaya, u all fren kena juga percaya. Kanak2 ini kini bergantung dengan byk jenis ubatan. Setiap 2 atau 3 kali seminggu perlu menjalani pemeriksaan doktor. Kos di situ sahaja kita dah boleh bayangkan.

Sahabat saya yg sorg ni pun begitu juga. Bayinya ada masalah dengan saraf. Saya tak dapat info terkini tentang sahabat saya ni. Dah berpindah. Saya juga dapa lihat ramai kanak2 dapat penyakit yg jarang2 kita dengar. Mungkin ada yg akan mengatakan itu semua ketentuan Allah. Ya mmg benar. Bukankah kita perlu berusaha sebelum terlambat. Nanti jadi mcm sahabat saya sorang ni, mengandung di usia penghujung 30-an, banyak risiko tau. Tak mahu ambik supplement baik dari hospital atau beli sendiri. At 7 month old kandungan, baby dah meninggal dalam perut. Preggy di usia begini perlu makan supplement tuk baiki mana yg perlu, tambah mana yg kurang & kuatkan sistem badan mana yang patut. Jangan marah ye, saya nak ulang sekali lagi, Shaklee menawarkan supplement yg terbaik untuk anda.

Dah tentulah saya akan selitkan sekali produk Shaklee. Telah di sahkan 1st rank in the world & 2nd rank di Malaysia. Dari situ saja dah tau produk ni mmg baik & bermanfaat untuk semua. Saya pun tak lah semampu mana, tapi saya sedaya upaya berikan yg terbaik untuk diri, suami & anak2. Dah tentu lah anak2 saya ambil supplement dari Shaklee. Saya & suami juga ambil. Tak rugi. Shaklee memberikan pelbagai pilihan untuk ada pilih. Untuk pelbagai penyakit. Improve kan mutu kesihatan kita, Jika hidup kita berkualiti & sihat, in shaa Allah, ibadah pun kita dapat buat dengan baik. Tanya sahaja saya di ruangan comment tu, in shaa Allah saya akan balas & jawab setiap kemusykilan anda. Atau pun nak privacy pi la ke FB page saya Sihat & Cantik Permata Jiwa.

Seperti yang di janjikan tadi, artikel daripada myMetro untuk tatapan anda semua. Artikel ini menyentuh tentang betapa tak bagus susu formula bagi sesetengah bayi. Klik di sini untuk info, susu formula tidak sesuai untuk sesetengah bayi

SHARING IS CARING .......

Friday, 9 May 2014

5 unconventional signs of breast cancer

 Discover the 5 Unconventional Signs of Breast Cancer

Breast cancer is one of the most common cancers worldwide in which affects both women and men. As you get older, the risk of getting the disease increases, but early detection saves lives.

 Although most cases of breast cancer diagnosed at the ages of 40 and older, those cases of illness in patients under this age are usually more aggressive, so early detection of the early stages of the disease is critical.
Early stages of breast cancer does not cause pain and therefore it is important to have awareness and knowledge of the body. Finding a lump is in fact the most frequent finding indicating the presence of disease, but until this stage the disease undergoes several stages of progression and sometimes it takes even several years. Therefore finding a lump can be a sign of an advanced stage of breast cancer within the body.

The American Cancer Society advertises signs that require thorough investigation by a specialist. It is important to remember that these signs are not definitive proof that this is indeed breast cancer because they may indicate hormonal or other health factors, so diagnosis and follow-up of an expert is necessary. Obvious signs are: changes in breast structure, lump appearance, changes of the skin or nipple and more. But there are unusual signs that may also indicate the presence of the disease:

 1. Itching, redness and pain

Sore breasts are sensitive during the menstrual cycle, but in this case the sensitivity remains even after the monthly period. In addition, swelling and warmth which are felt to the touch may indicate a less known type of breast cancer – inflammatory breast cancer which is diagnosed in 3% of all breast cancers diagnosed. The same type of cancer can cause the chest to be swollen, itchy and painful. The skin may appear scaly or has blue markers similar to haemorrhages. The look can be like cellulite holes on the breast. Some women say they thought they had an allergic reaction on the breast like tingling and itching that don’t disappeared after a few days. It is important to know that this type of cancer characterized by relatively rapid progress which blocks the blood vessels that feed the skin which is what actually causes redness, warmth and sensitivity.

2. Back pain

In many cases, before any other sign of breast cancer patients feel back pain, usually in the upper back between the shoulder blades. This pain is usually attributed to muscle pain, inflammation of the spine or stretching of the tendon or ligament in the back. But it is important to know that sometimes tumours develop deep the in breast tissue in the chest and are actually felt in the spine or ribs. Another risk is the possibility that there are metastasis or spread to the ribs or spine.

3. Pain and tenderness in the armpit

According to studies, the first place breast cancer spreads is the axillary lymph nodes. Just like the lymph nodes in the throat and neck are a sign for a flu, so axillary lymph nodes may be the first sign of the existence of breast cancer. Swollen lymph nodes in the armpit or pain and tenderness may indicate the presence of tumour before it is felt in the breast itself. Any pain in the underarm area is a sign that should be tested, initially by the person itself in comparison to the other armpit, and when there are questions or doubts, by a professional expert. Sometimes there is a hard lump that is felt in the armpit and adjacent tissues surrounding it, and it does not move when touched. Another sign is thickened and dense tissue in comparison to the other armpit. Breast tissue reach very close to the armpit, and sore spot may indicate a number of other things then the development of a tumour. On the other hand, what feels in the underarm area can turns out to be part of the breast tissue, so medical evaluation is important in these cases

4. Nipple discharge or changes

One of the most common places for breast cancer is under the nipple. The presence of a cancerous lesion may change the appearance of the nipple, texture and feel (as well as color change, tenderness and shape). Women describe decrease in sensitivity when touching the nipple, particularly during intimate relations. Another sign is discharge from the nipple of various types including bleeding, milk, clear liquid, that don’t happen during breastfeeding. The reason given for this is due the tumour being in the milk ducts near the nipple or behind it. That causes the skin to jostle to one side, and the tumour itself may cause irritation and inflammation that lead to various discharge from the breast. Medical evaluation is needed of course, but it is important to remember that most tumours are intrinsically benign, but early detection and follow-up are necessary.

5. Changing shape: oval instead of a circle

popular belief among women all over the world is that an easy to touch big hard lump close enough to the surface of the skin is a sign of breast tumour. However, quite a few women describe instead that they noticed one breast has elliptical shape than the other. Other women reported progression of breast tissue on one side down or to another side. Some women have felt a change in feeling or appearance while wearing a bra. In addition, many women came to medical investigation when their spouse turned their attention to change in the shape. The best way to detect such changes, that are not accompanied by pain or other sensations, is to learn about the size and shape of your breasts. Recommendation of  breast cancer organizations is to sit in front of a mirror and to look at the structure of the breast, by lifting the hands and examining the variability of skin stretch on both sides. Routine follow-up is necessary in this situation to be able to notice change in configuration. Any of these signs require consultation with a specialist who can give a real answer to the fear, hoping of course that everything is fine, but on the other hand if a person has breast cancer, early diagnosis in the early stages may save lives.

whatsapp saya untuk pencegahan awal & melawan sel kanser yg telah ada. berikhtiar demi kesihatan & hidup yang lebih bermutu adalah lebih baik daripada anda pasrah. In shaa Allah dengan izin Allah & usaha anda tanpa putus asa serta yakin, vivix dapat membantu. Tak percaya? google lah produk ini, testimoni yg amat positif akan anda terima.





 

Monday, 5 May 2014

Khasiat & kebaikan koko



 
 KHASIAT DAN KEBAIKAN KOKO
1) Makanan Lengkap dan Seimbang

Serbuk koko adalah produk yang dihasilkan bersama lemak koko sebagai bahan terakhir dalam pemprosesan buah koko. Dianggarkan 100 gram serbuk koko mengandungi pelbagai zat yang diperlukan tubuh manusia termasuklah 10 % lemak, 22.4% protein, 46.7% karbohidrat, 2.8% theobromina dan pelbagai vitamin iaitu A, B, D dan E.

Coklat mengandungi zat makanan yang lengkap dan seimbang. Dianggarkan 100 gram coklat susu menyumbang 18% tenaga, 11% protein, 8% zat besi, 47% kalsium, 19% riboflavin dan 11% vitamin A yang diperlukan oleh tubuh manusia dalam sehari. Coklat juga mengandungi kalsium dan vitamin yang tinggi.

2) Benteng Kerosakan Gigi

Koko mengandungi tannin iaitu sejenis bahan yang bertindak sebagai benteng kerosakan gigi kerana menghalang pembiakan bakteria yang membentuk plak dan asid di dalam mulut. Lemak koko di dalam coklat putih pula bertindak sebagai pelincir yang menghalang pembentukan plak gigi.

3) Bukan Penyebab Kegemukan

Likur koko mengandungi zat yang dapat menghalang pencernaan dan penyerapan lemak yang menyebabkan kegemukan.

Coklat bukanlah penyebab kegemukan kerana zat di dalam pes koko dapat menghalang pencernaan dan penyerapan lemak. Kegemukan terjadi apabila pengambilan tenaga daripada pemakanan melebihi tenaga yang digunakan.

4) Baik Untuk Jantung

Koko adalah makan yang kaya dengan antioksidan flavanoids yang dapat mengurangkan risiko atherisclerosis serta mengurangkan kematian berpunca daripada penyakit koronari jantung.
Coklat kosong atau coklat gelap mempunyai kandungan lemak dan zat besi yang tinggi. Anggaran 100 gram coklat kosong menyumbang 23% zat besi yang diperlukan oleh tubuh manusia dalam sehari.

Coklat gelap adalah lebih baik untuk jantung yang sihat berbanding dengan coklat putih kerana coklat gelap seberat 50 gram mengandungi 300 mg polifenol (poliphenol) berbanding dengan coklat susu yang sama berat hanya mengandungi 100 mg polifenol.

5) Mengawal Tekanan Darah

Coklat pahit mengandungi flavanoids iaitu sejenis antioksidan yang boleh membantu mengurangkan tekanan darah serta meningkatkan metabolisme badan untuk menukarkan gula di dalam makanan menjadi tenaga.
Coklat mengandungi kalium (potasium) yang tinggi. Bahan ini bertindak mempergiat tindakbalas biologi dan membantu memelihara tekanan osmotik di dalam sel.

6) Mengawal Kencing Manis

Kandungan antioksidan polifenol di dalam koko membantu menghalang penyakit kencing manis.
Coklat diabetik sesuai untuk penghidap penyakit diabetes. Coklat diabetik menggunakan 10% pes koko, 25% lemak koko serta pemanis tanpa nutrien.

7) Menghalang Jerawat dan Parut

Asid linoleik di dalam lemak koko dapat membantu menghalang pertumbuhan jerawat dan mengurangkan parut.

8) Mengawal Kerosakan Sel dan Tisu Badan

Koko kaya dengan flavanoids, bahan antioksidan yang membantu menghalang kerosakan sel dan tisu badan yang disebabkan serangan radikal bebas. Antara kesan serangan radikal bebas adalah penyakit jantung, barah dan proses penuaan. Kajian menunjukkan amalan memakan koko dan coklat boleh mengurangkan risiko penyakit berkenaan.

9) Baik Untuk Kulit

Lemak koko megandungi 34 hingga 36% asid oleik yang boleh bertindak sebagai perapi, 31 hingga 35% asid stearik yang berupaya melembapkan kulit dan vitamin E yang bertindak sebagai antioksidan.


klik disini untuk info lanjut 

CHINCH SHAKE MIX COCHOLATE


Jangan pula takut2 nak order Chinch Shake Mix perasa coklat ye. Coklat memberikan kebaikan kepada anda. Anda yang menjadikan diri negatif terhadap coklat. So, lepas ni enjoy life dengan menikmat coklat kegemaran anda. Ape lagi Whatsapp/PM saya ye untuk rasa yg enak & lazat Chinch Shake Mix perasa coklat.

010-2949396 (Pn Linda)

Friday, 2 May 2014

kisah saya .....


Assalammualaikum ........

Alhamdulillah di atas udara yang masih di hirup & masih mampu untuk menjalani rutin harian. Shaklee menawarkan pelbagai produk untuk kita semua. Produk-produk yang selamat, halal & mesra alam. Perkongsian kali ini lebih kepada betapa bagus & bermanfaatnya seorang ibu dapat menyusukan bayi mereka.

Ibu kepada 4 org anak. Alhamdulillah rezeki & amanah Allah ini amat bermakna di dalam hidup saya & suami. Menjadi ibu di usia awal 20-an mmg mencabar. Ilmu rumahtangga belum ada, pelbagai dugaan saya hadapi. Anak sulung saya kini berusia 17 tahun. Hanya sempat menyusu badan hingga berusia 6 bulan. Dia kerap demam. Apabila saya kenangkan kembali, semuanya salah saya. Kerana saya terlalu taksub hendak menjaga badan. Susu makin lama makin berkurangan, hinggakan kering tanpa saya sedar. Kesian anak teruna saya.

Anak yang kedua alhamdulillah, saya berjaya susukan sehigga berumur 2 tahun. Jarang sakit, kulit cantik & saya jarang-jarang sekali ke klinik kecuali untuk check up bulanan. Dia jugak agak pintar & cerdas. Anak ketiga saya juga begitu, menyusu sehingga berusia 2 tahun. Sangat-sangat sihat. Tapi kali ini hormon saya membuatkan saya perlu makan banyak untuk penghasilan susu. Kenapalah ketika ini saya tidak di temukan dengan Shaklee. Gemuk i you all masa ni. Jika tak makan, susu kurang baby pun meragam. Berkorban lah saya untuk anak. Gemuk pun gemuklah. Anak keempat saya juga berjaya saya susukan sehingga berusia 2 tahun. Tembamnya Ya Allah ........ geram jika sesiapa yang melihatnya. 

Saya ingin berkongsi di sini, semasa anak ke empat saya berusia sebulan berat lahir & berat dia ketika itu sama, tidak berganjak. Lahir 3.1kg, sebulan kemudian 3.1kg juga. Semasa check up doktor marah saya kaw-kaw all. Doktor kata, saya tak boleh diet atau terlampau control makan. Jika saya lakukan juga anak saya tak dapat khasiat daripada penyusuan. Nak menangis rasanya. Secara tidak sengaja saya menyeksa anak saya. Doktor sarankan saya makan. : U kena makan, gemuk kejap saja, tak ape. Nanti baby sudah berhenti breastfeeding, u diet la :. Sentap sekejap. Sejak dari itu saya ikut arahan & diet doktor. Memang saya gemuk. Gemuk yang bukan main-main ye, gemuk sangat. Kenapalah lambat sangat saya bertemu dengan Shaklee. 

Inilah dia anak ke empat saya ketika berusia 4 hari
 
nampak tak perbezaannya. doktor kata kurang nutrisi, :-( sedihnya saya masa ni.

yg ini pula selepas mama dia ikut arahan doktor

Kepada anda ibu-ibu & bakal-bakal ibu, set menyusu Shaklee amat berkhasiat & bermanfaat untuk anda & baby. Kenapa saya kata begitu? Ini kerana anda masih boleh maintainkan berat badan anda yg lama sambil menyusukan anak. Anak dapat khasiat, anda pun dapat manfaat. Set ini berbaloi. Jangan ikut kesalahan saya, sibuk nak menjaga badan, diet lah sangat kononnya. Sekali hasilnya ...... anak yang dapat impaknya. Jika impaknya positif xpe, ini negatif.....

Whatsapp je saya (010-2949396). Ada pilihan untuk anda pilih, dari yang bajet hingga lah yang terlebih bajet. Tak perlu nk fikir panjang. Demi anak you all ...... demi masa depan mereka.

Thursday, 1 May 2014

BUASIR

Buasir usah biar melarat

Oleh NORAINON OTHMAN

PENYAKIT ini sering dianggap memalukan, apatah lagi jika dialami wanita. Bayangkan, sanggupkah anda membuat pendedahan atau bercerita secara terbuka mengenai pengalaman berdepan buasir. Kalau boleh, rahsia itu dikunci rapat dan tiada siapa perlu tahu kerana ia berlaku di bahagian sulit.
Hakikatnya, ia penyakit yang tidak boleh dibiarkan berlarutan tanpa usaha merawat. Sesiapa pun boleh terdedah kepada buasir atau hemorroids.
 
Penyakit ini terjadi apabila urat di bahagian rektum (bahagian akhir usus besar) dan dubur membengkak. Salur darah lembut dan otot di sekitar dubur membantu mengawal laluan najis.
Apabila urat di bahagian itu membengkak, berlaku pendarahan rektum, sakit dan perit ketika buang air besar.

Tekanan yang terlalu tinggi dalam darah di bahagian rektum boleh menyebabkan dinding dubur tertonjol keluar, terutama ketika meneran. Bagaimanapun, buasir tiada kaitan dengan kanser dan bukan penyebab penyakit itu.

Perunding Bedah Am Pusat Perubatan Taman Desa, Kuala Lumpur, Dr Chan Kin Yoong, berkata disebabkan kes buasir dialami pesakit jarang yang serius, ramai mengambil sikap berdiam diri hingga menyebabkan ia semakin melarat. Akibatnya, pesakit lebih menderita apabila buasir tidak dirawat bertambah teruk.

Menurutnya, antara sebab utama buasir ialah meneran ketika buang air besar dan sembelit. Masalah ini juga sering dialami wanita hamil disebabkan tekanan yang berlaku di abdomen.

Ramai wanita hamil menderita buasir kerana pembesaran rahim secara beransur-ansur meningkatkan tekanan pada beberapa organ dan abdomen.

Tekanan tinggi pada perut yang meningkatkan kes buasir turut berpunca daripada obesiti, duduk terlalu lama ketika bekerja (misalnya yang bekerja di pejabat dan pemandu bas atau teksi) atau individu yang mengalami sembelit atau cirit-birit kronik.

“Gejala buasir ialah usus terbonjol atau terkeluar dari dubur, pendarahan rektum, sakit di dubur dan kerengsaan dubur. Buasir dalaman lazimnya tidak menyebabkan sakit dan gatal kerana ia terletak jauh ke dalam rektum,” katanya.

Beliau berkata, buasir jenis ini tidak berbahaya tetapi meneran dan gangguan dari laluan najis ketika buang air besar boleh mencederakan permukaan buasir dan menyebabkannya berdarah.

Pesakit boleh nampak titisan darah berwarna merah cerah pada kertas tisu atau di mangkuk tandas. Jika keadaan ini berlaku, pesakit perlu mendapat bantuan perubatan kerana dikhuatiri darah terbabit datang dari sumber lain seperti ketumbuhan atau kanser usus besar.

“Buasir luaran yang terjojol keluar dari dubur sering menyebabkan gejala seperti sakit, pedih dan gatal di dubur. Jika buasir tersepit, pembekuan darah akan berlaku di dalamnya, menyebabkan ia terasa sakit. Gejala berkenaan menyebabkan buasir jenis ini memerlukan perhatian dan rawatan perubatan.

“Buasir jenis ini sukar dibuang atau ditanggalkan sepenuhnya dan akan berulang walaupun dengan tekanan atau bebanan lebih ringan berbanding yang berlaku sebelumnya,” katanya.

Dr Chan berkata, menghindarkan perkara yang menjadi pencetus boleh mencegah seseorang itu mendapat buasir.

“Jika pekerjaan dilakukan memerlukan anda sentiasa duduk, sekali-sekala anda perlu bangun dan berjalan- jalan sekurang-kurangnya lima minit setiap jam.
Bergerak-gerak di kerusi supaya dapat mengelakkan tekanan langsung dari rektum.
Hembus nafas keluar apabila anda mengalami ketegangan atau ketika mengangkat sesuatu, jangan menahan nafas,” katanya.

Dr Chan berkata, dapatkan rawatan awal untuk mengawal batuk, cirit-birit dan sembelit kerana buasir selalunya terjadi selepas masalah ini berlarutan. Di samping itu, elakkan membaca atau berehat-rehat di dalam tandas sebagai amalan kerana ia membuatkan anda duduk lama di tandas.

Jika pergerakan usus anda mengambil masa lebih tiga hingga lima minit, ada sesuatu yang tidak kena. Untuk menghindari buasir, amalkan tabiat buang air besar yang baik dan pastikan najis anda sentiasa lembut.


Rawatan

Langkah pertama ialah menghentikan gejala atau simptom iaitu sakit, pedih dan gatal, manakala berikutnya ialah mengecutkan buasir.

Pengidap buasir perlu mengamalkan diet berserat tinggi dengan pengambilan sayuran dan buahan dan banyakkan minum air kosong anggaran dua liter sehari.

Pengambilan makanan berserat tinggi, makanan tambahan dan mempunyai kandungan cecair tinggi dapat mengatasi 90 peratus kes buasir.

Gejala sakit dan kerengsaan boleh dilegakan dengan penggunaan sapuan krim tertentu. Ia disediakan dengan kombinasi beberapa ubat tahan sakit dan agen antikerengsaan serta steroid.

Mandian air panas dengan memasukkan satu atau dua sudu air garam boleh melegakan kesakitan dan bengkak pada dubur.

Buasir yang tidak dapat disembuhkan dengan rawatan konservatif, dirawat dengan mengikatnya dengan lingkaran getah (rubber band ligation).

Satu atau dua lingkaran getah diikat di sekeliling pangkal buasir. Ini akan menyekat peredaran darah ke buasir berkenaan. Dalam masa tujuh hingga 10 hari, buasir itu akan tertanggal keluar.

Ikatan lingkaran getah ini hanya digunakan untuk buasir dalaman dan ia dilakukan tanpa menggunakan ubat bius dan tidak menimbulkan kesakitan. Namun, pesakit mungkin mengalami sedikit ketidakselesaan untuk beberapa hari.

Koagulasi Inframerah iaitu sinaran inframerah dipancarkan selama satu atau dua saat untuk menghentikan bekalan darah ke buasir. Pesakit mungkin terasa bahang panas ketika prosedur ini dilakukan dan berlaku sedikit pendarahan dalam beberapa hari selepas itu.

Prosedur ini sama seperti ikatan lingkaran getah, dan dilakukan hanya untuk buasir dalaman. Namun ia lebih cepat dan kurang menyebabkan jangkitan.

Elektrokoagulasi bipolar yang juga dikenali dengan nama Bicap adalah sama seperti prosedur Koagulasi Inframerah dan ia mempunyai kebaikan dan keburukan sama.

Terapi laser akan mengewapkan tisu buasir. Bagaimanapun, prosedur ini lebih mahal dan tidak menunjukkan kelebihan daripada prosedur lain. Ia perlu dijalankan dengan berhati-hati daripada segi kedalaman dan lokasinya bagi mengelak pendarahan dan kesakitan pesakit.

Dr Chan berkata, lebih 90 peratus pesakit yang mengadu mengenai gejala buasir tidak memerlukan pembedahan. Pembedahan biasanya langkah terakhir apabila kedua-dua jenis buasir (dalaman dan luaran) menjadi semakin teruk manakala rawatan lain tidak berjaya menyembuhkannya.

Kaedah ini didapati berkesan tetapi pesakit terpaksa tinggal di hospital sehari dua dan mengambil masa lama untuk sembuh berbanding pendekatan lain.


Punca buasir:


  • Duduk untuk jangka masa lama.
  • Meneran (ketika najis keras atau sembelit).
  • Cirit-birit.
  • Duduk mencangkung di dalam tandas terlalu lama.
  • Batuk yang teruk.
  • Bersalin.
  • Mengangkat berat.
  • Pengamalan seks melalui dubur oleh golongan heteroseksual dan homoseksual.

    Tahap buasir:
  • Pendarahan.
  • Dinding dubur terkeluar dan masuk kembali dengan sendirinya.
  • Dinding dubur terkeluar dan pesakit perlu menolaknya ke dalam untuk memasukkannya semula ke dalam dubur.
  • Dinding dubur terjulur keluar dan tidak boleh dimasukkan semula ke dalam dubur.
    Pengurusan sendiri

  • Banyak minum air, sekurang-kurangnya 1.5 hingga dua liter sehari.
  • Makan makanan seimbang. Banyakkan memakan makanan tinggi serat, bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran.
  • Gunakan tandas pada masa ditetapkan seperti selepas bangun tidur setelah meminum segelas besar air.
  • Elak memakan makanan yang boleh menyebabkan gangguan (makanan pedas atau berempah, alkohol) atau yang boleh merangsangkan usus (kopi atau teh).
  • Apabila wujud gejala tertentu (seperti darah dalam najis, sakit atau gangguan pada dubur), segera berjumpa doktor.    

  •  Sumber : sila klik di sini 
     


  •